お役立ち
ジンバル（動画撮影時にカメラのブレを抑え、滑らかな映像を撮影するための機材）を買いました★
健康 「急速な思考」頭が急速に働き、次々に考えが浮かぶ～双極性障害～
たももそれでは、躁状態の特徴を見ていきましょう頭の中でスイッチが入ったようになり、急速に回転して、考えが次々に浮かぶ状態です。躁のレベルによって、症状のあらわれ方は異なります。軽度陽気な気分になり、アイデアが次々に浮かんで創造力が高まります...
健康 「注意力散漫」一つのことに集中できない～双極性障害～
たももそれでは、躁状態の「注意力散漫」について勉強していきましょう。一つのことに注意を向け続けていられないのは、「急速な思考」とも関連があります。例えば、多くの計画を一度にやってしまおうと手をつけるとします。しかし、気が付くとやっていること...
健康 「痛ましい結果」躁の危うさが、こんな行動をとらせる～双極性障害～
たももそれでは、躁状態の「痛ましい結果」について勉強していきましょう。躁状態にある人は、危険をかえりみない行動をとったり、衝動的に間違った選択をしてしまうことがあります。そのため、人生を脅かすような痛ましい結果をまねいてしまいます。このよう...
健康 「うつ」のときは、思考も感情も、身体面もエネルギーが欠如します～双極性障害～
たもも双極性障害におけるうつ状態の特徴を見ていきましょう躁のときは、気分が高揚してエネルギッシュに活動していた人が、うつ状態になると一変して、心も体もエネルギーをなくしたようになります。本人には大変つらい状態です。中核となる精神状態：「憂う...
日記 リワーク～リラックス法～
私の通っているリワークでは3か月に1回リラックス法という講座があります。昨日は陶芸とランチに行ってきたので紹介します。愛知県陶芸美術館私は湯のみを作ることにしました。他の皆さんはマグカップや器、皿など作られている方もいらっしゃいました。作業...
健康 病気の再発を防ぐための心得②～双極性障害～
薬の服用は自己判断でやめない再発を防ぐために、絶対にやってはいけないことは、自己判断で薬の服用をやめてしまうことです。患者さんが薬の服用をやめてしまうときというのは、主に3つの状況が考えられます。まず1つは、躁もうつも現れていない寛解期です...
健康 ストレスにふりまわされない～双極性障害～
ストレスをまったくゼロにすることは出来ません。しかし、無用なストレスは出来るだけ回避したり、受け取り方によって軽くすることで、ずいぶん状況は変わってきます。ストレス解消にすすめられること料理瞑想掃除リラクセーションおしゃべり読書散歩ヨガスト...
お役立ち 携帯料金に不満をお持ちのあなたへ
私は楽天モバイルへ切り替えました。料金設定の分かりやすさと私の場合、料金が確実に安くなると思ったからです。楽天モバイルUN-LIMIT Ⅵまず、料金プランが1種類しかなく迷うことがありません。そして、上限金額も決められているので使いすぎてし...
健康 うつ病より治療が困難になる2つの理由～双極性障害～
双極性障害は、うつ病よりも治療が難しく、長期化する傾向にあります。しかし、家族や周囲の人の協力を得ながら、気長に治療を続けていれば、必ず良い方向に向かいます。2つの理由双極性障害がうつ病よりも治療が難しいのは、2つの理由があるからです。診断...
日記 2月振り返り、3月の目標
2月はリワーク全日参加できた。1月から比べて大きな進歩だ。スポーツ教室が心に残っている。体を動かして行動面から気分を上げていこうと思った。行動活性化でも同様のプログラム内容だった。まず、行動して気分を上げていく。俺の場合は、サウナとブログだ...