生活・季節家電
オイルヒーターとオイルレスヒーターの違いを比較！電気代・速暖性とおすすめ4選【2026年】
健康・ダイエット
ヘルスケア 体内時計のリズムをととのえるための５つの工夫
体内時計のリズムをととのえることは、自律神経やホルモン分泌の働きに良い影響を与え、双極性障害の症状改善や再発予防にも有効です。そのために習慣づけたいことを紹介します。体内時計のリセットには規則正しい睡眠や食事が大事地球の1日は24時間ですが...
ヘルスケア 体にも心にも効く「掃除」のメリットを活用しよう
身近な家事にも、運動効果のあるものがあります。特に軽く汗をかく程度の掃除がおすすめ。身の回りや住まいがこざっぱりと清潔になり、体にも心にも良い効果があらわれます。身近な家事には思いのほか運動効果がある規則正しく持続的に行う有酸素運動は、うつ...
ダイエット きちんとカラダを絞るなら！知っておきたいダイエットの基本【生活習慣編】
いざカラダを引き締めようと、1日1食しか食べなかったり、3日坊主で終わりそうなハードな運動を始めたり…。たももちょっと待って！そのやり方、リバウンドを招く原因になりかねません！ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては、せっかくの努力が...
ダイエット 「お腹が減った」の誘惑に打ち勝つ！ニセモノの食欲とお別れする22の対策
さっきご飯を食べたばかりなのに、小腹が空いてついついおやつに手が伸びること、ありませんか？ズバリ、それは「ニセモノの食欲」です。今回は、このニセモノの食欲を感じる原因と、感じた時にどう対処すれば良いかの22の対処法をご紹介します。ホンモノ？...
ダイエット 食前・食後でどう変わる？トレーニング効果のホントのところ。
“食事の前にウォーキングすると脂肪が燃えやすいってホント？”“でも空腹で運動しても大丈夫？”せっかく運動するならより効果的な時間帯を選びたいものですが、体に負担はかけたくないですよね。今回は、食前・食後の運動について、ウォーキングや筋トレを...
ダイエット 意外と効く!!ラジオ体操
ひと通り行うと、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と、総合的な運動ができる「ラジオ体操」。姿勢を正してキビキビ動き、伸ばすところはしっかりピーンと伸ばすことで、色々なメリットがあります。たももただ手足をぶらぶらさせているだけでは、...
ダイエット 「食べ方」で変わる！代謝を上げるカラダスッキリ食事術！
「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった・・・」「疲れがなかなかとれない・・・」そんな症状に悩まされている方、「代謝（たいしゃ）」が落ちているかもしれませんね。代謝とは、食べたものを消化・吸収し、体が活動するのに必要なエネルギーに...
ヘルスケア 【高純度国産NMN9,000mg配合】話題のオールインワンサプリ『P3』を徹底解説！定期初回48%OFFでおトクに始めるエイジングケア
「年齢とともに疲れが抜けにくくなってきた…」 「お肌や体調のケアを始めたいけれど、サプリの種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」そんな悩みを抱える現代人に今、絶大な支持を集めているのが、株式会社LADDERが展開するプレミアムサプリメン...
ヘルスケア 【胃腸コンビ】エビオス錠×ビオスリーHi錠の併用が最強？効果の違いと両方飲むメリットを徹底解説！
「お腹の調子がスッキリしない」「胃腸ケアを強化したい」方必見！人気のエビオス錠とビオスリーHi錠をW使い（併用）するメリットや効果の違い、飲み合わせの注意点を分かりやすくまとめました。
お金・サービス 【誰にも知られずにチェック】話題の「バレナイ性病検査」とは？プライバシー徹底保護＆簡単検査の秘密を徹底解説！
「もしかして性病かも……？」 「身体に違和感があるけれど、病院に行くのは恥ずかしいし時間もない」 「家族やパートナー、同居人に検査したことを絶対バレたくない」デリケートなお悩みだからこそ、不安を一人で抱え込んで悩んでいませんか？ 病院の受診...
ダイエット MEGURU（メグル）｜写真を撮るだけのAI食事記録と管理栄養士監修レシピが見れる健康管理アプリ
健康管理やダイエットを始めようと思っても、「毎食のカロリー計算が面倒」「献立を考えるのが大変」と挫折してしまった経験はありませんか？そんな食事管理の悩みを解決してくれるのが、話題の健康管理サービス『MEGURU（メグル）』です。この記事では...
ヘルスケア 【毎朝スッキリ！】美爽煌茶（びそうこうちゃ）を実際に試した感想と魅力を徹底解説！
「なんだか最近、お腹がどんより重い…」 「ぽっこりお腹のせいで、お気に入りの服が決まらない…」 「からだの中からキレイを目指したいけれど、何から始めればいいの？」そんな悩みを抱えていませんか？忙しい日々や食生活の乱れ、ストレスなどで、スッキ...
ヘルスケア 【有機JAS認証】ブラックジンジャーナチュラを本音レビュー！元気をサポートする話題のオーガニックサプリの魅力を徹底解説
「最近、なんだか身体が重い…」 「運動やダイエットのサポートになる、安心して続けられるサプリメントを探している」そんな悩みをお持ちの方におすすめしたいのが、エッセンシアライズ株式会社が販売する「BLACK GINGER Natura（ブラッ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン10～他者と比較し自己卑下する癖をやめよう～<最終回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン9～自分の想いを大切にしよう～<第10回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン8～自分のことを肯定してくれる人と接しよう～<第9回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン7～肯定的な質問癖をつけよう～<第8回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン6～自分の好きなところを100個リストアップしよう～<第7回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン5～スモールステップでできたことを褒めよう～<第6回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン4～肯定的な言葉を素直に受け取ろう～<第5回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン3～リフレーミングで短所を長所に変えよう～<第4回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン2～ネガティブを受け入れよう～<第3回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン1～背筋を伸ばして空を見上げよう～<第2回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ヘルスケア 【自分らしさを引き出す！】自己肯定感を高める10の方法～イントロダクション～<第1回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
ダイエット しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】
たもも私が毎朝晩やっているストレッチを紹介するよ！誰でも簡単にストレッチできます。朝行うと目覚めスッキリ、寝る前に行うとぐっすり眠れます。是非お試しあれ。朝はラジオ体操もしています。ラジオ体操は消費カロリーがとても高いです。太り気味、体重が...
ヘルスケア 【毎朝8分】朝のやさしいストレッチヨガ 1日の体調を整える！
たもも毎朝行っているヨガを紹介するよ！1週間前から毎朝晩ヨガをするようになりました。心身ともにリフレッシュされて心地よい目覚めと眠りに就くことが出来るようになりました。首こり、肩こり、腰痛も緩和された気がします。10分以内にできるのでスキマ...
ヘルスケア 便秘解消！？乳酸菌と食物繊維の力
薬の副作用で４，５日お通じがないことが当たり前でした。サプリメントを飲むようになってからは2日に一度はお通じがあります。徐々に腸内環境が整ってきているのだと思います。毎日お通じがあるのがいいんですけどね。そしたらポッコリお腹も少しは解消され...
ヘルスケア お世話になっています！卵大百科
様々な料理やスイーツにアレンジ自在で、身近な食材と言えば卵！タンパク質豊富で完全栄養食品と言われる一方、コレステロールを上げるから食べない方がよい、など様々な情報も飛び交っています。今回は、卵にまつわるウワサついて、是非知ってほしい卵の豆知...
ヘルスケア 見逃せないこの働き！メリットたくさん、腸内環境を整えて「快腸」な健康づくり！
腸内環境といえば、お通じだけでなく、私たちの体を守る「免疫」にも大きく関わっていることが知られていますね。腸を整えるメリットは意外に多くあり「便秘でないから関係ない！」と言って、何もしないのはちょっともったいないかもしれません。今回は、身近...
ダイエット ごっそり落とす！浮き輪肉撃退エクササイズ！
年を重ねるごとに、いろいろなところにつきやすく落ちにくくなる余計な脂肪。お腹の前面だけでなく、脇腹や腰回りにつくとまるで「浮き輪」のような状態になってしまいます。今回はやっかいなお腹まわりの脂肪、その名も「浮き輪肉」を減らすエクササイズをご...
ヘルスケア 疲れた日は必須！寝ながらできる疲労回復ストレッチ
1日の仕事や家事が終わり、“今日も１日がんばった！”と布団に入る瞬間はなんとも至福の時・・・。できれば、その日のうちに体の疲れを癒し、翌日に疲れを持ち越さないようにしたいものですね。今回は、寝る前に布団の上で寝ながら行える、疲労回復ストレッ...
ダイエット 選ぶならどっち？「太りにくい」メニュー選びのコツ！！【炭水化物特集】
炭水化物抜き、低糖質など…ダイエットには何かと関係が深い「炭水化物」。ご飯、麺類、パンといった主食に多く含まれるため、外食やコンビニ食を活用する際の選び方によって、体重管理に大きく影響するのもまた事実。今回は選ぶならどっち？「炭水化物大特集...
ダイエット ついつい、今日も・・。今すぐやめたいアノ習慣、6つの具体例とその対策！
夜ふかし、食べ過ぎ、お酒、タバコ…など、続いてしまうと良くない習慣、いろいろとありますね。「やめたい」と思っていても、嗜好品だから、ストレス解消のためにといって、ついつい今日も・・・。今回は、そんな「やめたい習慣」と「やめられない原因」、そ...
ダイエット 結局どっち！？気になるダイエット、そのウソ・ホントに迫ります！
毎年のように新しいやり方が紹介されては、すぐに消えてしまうものも多いダイエットの数々。中には、一時的に減量しても長い目でみると健康を害したり、太りやすい体質を招いたり…、はたまたやり方を間違えるとせっかくの効果が半減してしまうものもあります...
ヘルスケア 1杯99円から始める新習慣！100種素材×乳酸菌で「気づけば健康」を手に入れる秘訣
「最近、なんとなく体が重い…」「毎朝のスッキリ感がなくて、どんよりした気分が続いている…」「野菜不足は分かっているけれど、毎日バランスの良い食事を作るのは正直大変…」日々の忙しさに追われていると、自分の健康ケアはついつい後回しになってしまい...
ヘルスケア 【極上の睡眠へ】入賞実績多数のGOKUMIN（ゴクミン）！マットレス＆枕の魅力と選び方を徹底解説
「朝起きたときに腰や肩が重い…」 「夜中に何度も目が覚めてしまい、スッキリ起きられない…」 「自分に合う枕やマットレスが分からず、寝具難民になっている…」毎日を元気に過ごすために欠かせない「睡眠」。しかし、睡眠に関する悩みは尽きないものです...
ペット・日用品 突然の発熱でも慌てない！インフル・コロナ対策の事前備蓄と自宅療養の正しい手順
インフルエンザや新型コロナウイルスが流行する季節、感染は突然やってきます。「夜中に急に高熱が出た」「高熱で体が重くて外に買い物に行けない」といった事態に備え、事前の備蓄と正しい療養手順を知っておくことが極めて重要です。本記事では、突然の発熱...
ペット・日用品 【3大お悩み解決】虫歯・口臭・着色汚れを同時にケア！おすすめのオールインワン歯磨き粉5選
「歯の黄ばみが気になって思いきり笑えない」 「最近、自分の息（口臭）がにおっていないか不安……」 「しっかり歯磨きしているつもりなのに、虫歯になりやすい」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、「ホワイトニング」「口臭ケア」「虫歯予防」は、ど...
ペット・日用品 歯垢除去力が高い歯ブラシおすすめランキング！話題の「奇跡の歯ブラシ」から電動まで徹底比較
「毎日しっかり磨いているのに、歯の表面がザラつく…」 「歯と歯の間の汚れや歯垢（プラーク）をもっとキレイに落とせる歯ブラシってどれ？」こんなお悩みを抱えていませんか？歯垢（プラーク）は単なる食べカスではなく、細菌の塊です。放置すると虫歯や歯...
ヘルスケア 【実機レビュー】置くだけ5分！ネックリラックスピローで頑固な首・肩コリはほぐれる？使い方や口コミを徹底解説！
デスクワークやスマホの長時間の使用で、「首がガチガチ」「肩こりから頭痛がしてツラい」「姿勢が崩れてストレートネック気味……」と悩んでいませんか？マッサージや整体に通う時間もお金もないけれど、どうにかして日々の疲れをリセットしたい——。そんな...
ダイエット 保険適用のウゴービで7ヶ月−18kg達成！97kgから80kgを切った肥満外来レポート
「自力ダイエットは限界…」と肥満外来を受診し、ウゴービ治療7ヶ月で97kg→79.5kgの減量に成功！無理な我慢なしで食事の質が変わり服もサイズダウンした実体験と、通院内容・18ヶ月制限の注意点をまとめました。